Hogy van ez?
Az előző részben olvashattad, hogy mi a különbség a vágy és a cél között. Most azokról a belső akadályokról, nehezítő tényezőkről lesz szó, amelyek közted és a célod között állhatnak.
Első lelkesedésünkben, égő vággyal a lelkünkben kitűztük a célunkat. Igen, erre van szükségem, ezt szeretném! Végre megfogalmaztuk! (ez is egy szülési folyamat volt-„szellemi szülés”) Megterveztük a megvalósítás lépéseit, és a tőlünk telhetőt megtettük és mégsem történt semmi. Telik múlik az idő és még mindig nem történik semmi. Vagy, ha történik korántsem a végeredmény az. Ilyenkor már lehet gyanakodni, hogy valami nem stimmel.
Ezeket az akadályokat mi hozzuk létre. Általában valamilyen hitrendszerünkhöz kapcsolódik.
Szeretném, DE megérdemlem? Jár ez nekem?
Szeretném, de nem vagyok olyan okos, nem vagyok olyan jó nő/férfi,
Szeretném. de akkor a testvérem irígy lesz, mit szólnak hozzá a szüleim/a párom, stb
Szeretném, de ez ennyi idősen már nem szokás, nem biztos, hogy gyerek mellett meg tudnám oldani.
és a többi DE
Honnan tudhatjuk, hogy van-e és mi a mi hiedelmünk a célunkkal kapcsolatban?
(egy lehetséges egyszerű változat, mert több eszköz, módszer is van a hiedelmek feltárására.)
Ez egy belső odafigyelés a lelkünkbe. Először célszerű ellazulnod. A legegyszerűbb módja ennek, hogy becsukod a szemed és figyeled ahogy lélegzel. Néhányszor benntartod a levegőt egy kicsit, majd kifújod. Ezt néhányszor ismételd meg. Aztán mond el magadban a célod. Kérdezd meg magadtól, hogy mi történne, ha sikerül elérned? Próbáld meg elképzelni, hogy milyen érzés ez? Figyeld magad! Milyen érzések vannak benned? Milyen gondolatok jutnak eszedbe? Ne erőlködj, egyszerűen csak figyelj befelé. Aztán nyisd ki a szemed és írd le, amit tapasztaltál. írd le az érzéseket és a gondolatokat, amik eszedbe jutottak. Találtál-e olyat, ami korlátozza a célod elérését? Eszedbe jutott-e olyan esemény, ami összefüggésben lehet a célod elérésével?
Tegyük fel találtál negatív érzéseket, gondolatokat. Oké, itt vannak, de most mi legyen ezekkel, ha már felszínre kerültek? Hogy kell eltüntetni őket?
Eltüntetni nem tudjuk ezeket, de ártalmatlanítani lehet.
A negatív gondolataidat írd le úgy, hogy a lapot elfelezed és a bal oldalra, egymás alá írod. A jobb oldalon próbáld meg pozitívra fordítani a gondolatokat. Lentebb mutatok rá példákat. Amikor kész vagy olvasd el a jobb oldalon lévő pozitív állításokat és érezd át őket.
Arra figyelj, hogy csak olyan pozitív állításokat írj, amit el is hiszel. Annak nincs értelme, hogy olyan állításokat ismételj, amit nem tudsz átérezni. Bár azt mondják, hogy ha sokat ismétled, akkor egy idő után elhiszed. Az én tapasztalatom az, hogy könnyed nézőpont váltásokat úgy hozhatunk létre, ha olyan pozitív állításokat mondunk, amit elhiszünk és át tudunk érezni és az jó érzéssel tölt el.
- Ezt sohasem fogom elérni!- itt érdemes feltenni még kérdéseket, hogy jobban értsd magad. miért gondolom így? miért nem hiszek abban, hogy el fogom érni?
- Sokszor próbáltam eddig sem sikerült. / Igen sokszor próbáltam már, amikor nem sikerült, de nagyon sok lehetőség van még ennek az elérésére. És én megtalálom azokat a lehetőségeket, amivel el tudom érni a célom.
- Anyám mindig azt mondja, hogy olyan vagyok mint…pont úgy nem érek el semmit az életben, mint ő. / Megértés: Anyukádnak ez a tapasztalata xy-nal, de Te más vagy. Ha megérted, hogy ez nem rólad szól, hanem a másikról, az ő tapasztalatáról, esetleges frusztrációjáról, akkor le tudod magad választani erről.
Én-Én vagyok. Egyedi és megismételhetetlen. Az én felelősségem megteremteni mindazt, amit szeretnék. Én vagyok a szerencsém kovácsa. Ha elég kitartó vagyok és teszek a célomért, elérem azt.
- Egy ilyen embert, mint én nem lehet szeretni. / Az ilyen gondolatoknak mindig van egy kisgyerekkori története. Nem biztos, hogy elég gondolati szinten megváltoztatni, de első lépésnek megteszi. / Most nem érzem magam szerethetőnek, de mindennap kereshetek magamban valamit, amit szerethetőnek tartok. Figyelj belülre: ma mit tartasz magadban szerethetőnek? pl. a kedvességemet, a szép szememet, a gondoskodásomat stb. Ha ezt rendszeresen gyakorlod, figyeld meg milyen változások lesznek az életedben.
- Nem vagyok ehhez elég okos. / Pont elég eszem van ahhoz, hogy elérjem a célom.